Nutricionista

Oi Meninas!!!

Hoje foi a minha consulta com a nutricionista... gente eu simplesmente ameiii a minha médica!!! Ela é super legal, simpática, atenciosa. Me senti super a vontade com ela pra falar sobre vários assuntos como: gravidez, enxaqueca, acido fólico e o mais importante...ALIMENTAÇÃO. A consulta demorou um pouco mais de uma hora... falamos sobre o que eu gostava ou não de comer e montamos juntas o meu plano alimentar. Ela me disse que pela avaliação que fez de mim descobriu dois sintomas que podem causar as terriveis enxaquecas que eu tenho, primeiro: bebo pouca água e segundo: utilizo alguns temperos industrializados (Caldo Knorr e Sazon). Esses temperos tem um altissimo teor de sódio e glutamato monossódico. Fiquei espantada quando vi a quantidade de sal que podemos consumir por dia e o tanto de sal que tem no caldo knorr, linguiça e salsicha. 

Existem outras maneiras de dar sabor aos alimentos além dos temperos industrizados. Podemos utilizar cebolinha, coentro, salsinha, manjericão, gengibre, curry, pimenta, etc.

A nutricionita me perguntou se eu já estou tomando ácido fólico, mas a GO não me falou nada a respeito e eu estava doida pra tomar...Li vários artigos falando sobre a necessidade e os beneficios de tomar... fui correndo na farmácia e já comprei. O que vocês acham meninas??? devo tomar já???

Amanhã começo firme e forte com a minha reeducação alimentar...Estou super animada, feliz, bem humorada e bem disposta. A caminha está indo de vento em polpa. Acordo todo dia antes mesmo do relógio despertar na maior disposição. Como a Dra. me disse... agora tenho mais uma motivação para querer ficar em forma! 

Acho que vou tirar de letra essa etapa da minha vida! Dia 30 tenho retorno e a Dra. Luci disse que vai me dar várias dicas ótimas....ai eu conto pra vocês.