Na última consulta com a minha nutri falamos sobre amamentação e eu amei... deixo aqui pra vocês coisas que achei muito interessante.
O leite materno é um alimento completo e perfeitamente equilibrado de todos os nutrientes, além de ser um vinculo entre mãe e filho. Todas as crianças devem ser amamentadas exclusivamente até os seis meses de vida. O recém- nascido deve ser amamentado logo após o parto. O primeiro leite é chamado de colostro, depois evolui para leite maduro entre o 3º e o 14º dia após o parto.
A frequência da amamentação é a melhor maneira de aumentar a quantidade de leite. São recomendadas de 8 a 12 mamadas por dia. A criança deve ser amamentada sem restrições de horários e de tempo de permanência na mama. É o que ser chama de amamentação em livre demanda. Nos primeiros meses é normal que o bebê mame com frequência e sem horários regulares... deixe-o mamar o quanto queria. Se seu bebê for muito dorminhoco e passar mais de 3 horas seguidas dormindo então é necessário que o acorde.
O leite do final da mamada é o mais rico em energia (calorias) e sacia melhor a criança, por isso toda vez que for amamentar novamente comece pela mama que ofereceu por último.
Benefícios do leite materno:
- Possui quantidades apropriadas de todos os nutrientes;
- Está sempre fresco, morno, livre de bactérias e pronto para beber;
- é mais barato;
- é prático;
- fácil digestão;
- ajuda o útero voltar ao normal;
- auxilia perder o peso;
- menor risco de câncer de mama pra você
Dicas para a mamãe:
- Manter alimentação adequada e balanceada;
- não precisa comer "por dois"!
- ingerir líquidos com frequência, incluindo um copo de água antes da mamada;
- evitar o excesso de cafeína (café, chá mate e refrigerantes a base de cola);
- não ingerir cerveja preta, o álcool também irá para seu bebê;
- utilizar medicamentos somente com orientação médica;
- expor a mama ao sol da manhã durante 10 a 15 minutos;
- para evitar rachaduras no mamilo, passar o próprio leite e deixar secar.
